练瑜伽最基本的是练习呼吸，有三种，胸式、腹式、胸腹式kykg开元官网。主要练习掌握腹式呼吸。其他的动作只是形式，慢慢学学，一点一点女努力做到位就好。注意：关注自我，练习不要强迫自己就好。

　　瑜珈是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yg或yj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜珈源于古印度kykg开元官网，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法。

　　瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度kykg开元官网，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜珈日，2015年举办了首届6.21国际瑜珈日。kykg开元官网kykg开元官网