前面已经分享了6组瑜伽前的热身动作，这6个动作既可以单独练习，也可以组合起来整体练习，便于让我们的整个身体更柔软、更放松。下面透过视频，我们整体来练习一遍。

　　这6个动作也是瑜伽的基础动作，经常坚持练习，可以缓解我们身体的僵硬感，让我们在之后习练高阶瑜伽体式时更轻松自如。

　　请根据自身情况来做动作，不要急于求成，初期动作不标准没关系，练习幅度可以从小到大，经常练习即可适应，逐渐达标。每天或者一周练习4-5次，每次练习10分钟以上。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　金融监管总局：建立稽查信息报告机制 及时向党中央、国务院报告稽查发现的重大潜在风险信息

　　风冷形水冷心kykg开元官网，微星发布 RTX 4090 SUPRIM FUZION 混合水冷显卡

　　AI PC纪元即将开启！英特尔Lunar Lake笔记本处理器高调登场

　　支持 3 个 360 冷排kykg开元官网，微星推出 MPG VELOX 300R AIRFLOW PZ 机箱

　　消息称苹果 M4 iPad Pro 使用新型安全指示灯kykg开元官网，与硬件关联更安全

　　与中坚力量共成长，2024建信信托艺术大奖评委会特别奖获奖艺术家凌海鹏kykg开元体育官网kykg开元体育官网kykg开元体育官网