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国奥体育APP:关于徒步你需要知道的小知识ky开元官网

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  2023绿跑中国全民健康大赛推广-中国松山湖徒步欢乐跑马上就要开启了,小伙伴们关于徒步,这些小知识你了解吗?

  工欲善其事,必先利其器。参与徒步ky开元官网,一双舒适的跑鞋是必不可少的,跑鞋的主要作用是减震和矫正,合适的跑鞋能有效缓解运动中带来的不适感;服装方面,参赛者可以选择速干材质的贴身衣物,保持身体清爽。除此之外,也可以准备一副具有防紫外线功能的眼镜,不仅可以遮阳,同时也是打卡“利器”。

  徒步开始之前,会有领队带领大家进行热身。热身的主要目的,是为了增加关节的运动范围和灵活性,帮助肌肉充血,提升体温,促进肌肉收缩和放松,以及防止运动损伤,降低运动时身体受伤的风险。

  运动后拉伸能够缓解肌肉酸痛,促进血液循环,防止乳酸堆积,还可以帮助提高身体恢复能力,提升身体的柔韧性,防止肌肉僵化,拉伸也是比较好的放松训练,配合呼吸可以让心率迅速恢复至正常。

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  本次徒步欢乐跑,参赛选手除了能体验运动健身的激情,以及松山湖的惬意风光,沿途还设有设有四个补给点,参赛者可以在不同的补给点,获取饮料、饮水、水果、食物等补给,每个补给点不仅是签到点ky开元官网,同时也是抽奖点,各项大奖等着有缘人带它们回家!同时跑道还将设置拍照墙以及趣味合影框等打卡装置,选手可在这里留下难忘的回忆ky开元官网。

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  2023绿跑中国全民健康大赛推广-中国松山湖徒步欢乐跑报名将于6月17日上午12:00截止,还没有报名的小伙伴,抓紧时间啦!6月18日,一起相约松山湖,在徒步中放松身心,体验运动的快乐!

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