保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的动作是以人体的脊柱为中心kykg开元官网，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。

　　练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、ky开元官网练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，ky开元官网而使心脏的血流量大大减少kykg开元官网。导致心脏负担增加。