翘臀说白了就是大，每个女生都希望自己是那种的，是比较性感的，雕塑完美的臀部曲线也是女性提升整体魅力的途径之一开元棋牌官网，很多模特即使没有盛世美颜，蜜臀也足够让人羡慕！那么怎么练就这种性感翘臀呢？快跟小编一起往下看吧。

　　这个非常优美的瑜伽姿势，髋屈肌受到刺激和拉伸。大腿内侧和外侧肌肉都在工作。从骨盆到脚，你腿上每个部位的肌肉都得到了滋养和拉伸。

　　蝗虫变式瑜伽，趴下来双手在身体两侧。慢慢抬起双腿，双手往上往后，启动核心。下巴、胸腔离地。激活臀部肌肉，kykg开元体育官网让大腿上提更多。

　　手支撑侧展式是瑜伽体式中的经典姿势之一，这是一个能够减掉左右两侧腰部赘肉、有效拉伸腿部线条的体式。让你在众人面前尽显灵动女性魅力开元棋牌官网。

　　最小编告诉大家，一定要把瑜伽当成自己的朋友，来进行循序渐进的练习，这样的话，只要好好坚持领会，kykg开元体育官网就能学到瑜伽的精髓开元棋牌官网，更快的练出完美体形。