开元棋牌官网开元棋牌官网瑜伽相对来说在我们国家还是比较新颖的一种锻炼方式，毕竟，健身房这年头倒是满街都是，但瑜伽馆可没那么几个。

　　在瑜伽的流派中，有注重力量的阿斯汤加瑜伽、基础性强的哈他瑜伽、同时具备阿斯汤加和哈他效果的流瑜伽、讲究正位的艾扬格瑜伽、使用瑜伽球练习的球瑜伽等等...

　　以上这些流派都是相对动态的，需要能量流动的“阳瑜伽”，而区别于他们的，就是阴瑜伽。

　　如果把人体作为电池来比喻，那么日常活动、其他的健身方式还有阳瑜伽的练习都是在“耗电”，而阴瑜伽开元棋牌官网，则是能够给人体“充电”的运动形式。

　　所以不管是练习了一段时间瑜伽的瑜伽习练者，还是刚刚入门瑜伽的小白，都能够从阴瑜伽当中获益。

　　阴瑜伽是一种具备我国特色的一种瑜伽，它是在瑜伽修行的基础和经验上，融合我国道教、中医、武术等精粹，形成的流派。

　　阴瑜伽强调的是，整个身体的放松，清空杂念，并结合自然而又绵长的呼吸，这样肌肉在完全放松的状态下，通过长时间的动作保持，就能达到锻炼骨骼和其连接组织、调节神经系统、提升耐力，以此让自己进入身心合一的境界。

　　刚入门瑜伽还不习惯瑜伽练习的朋友，可以通过睡前做几个阴瑜伽体式开元棋牌官网，缓解一天的压力，让身体和心灵慢慢接受瑜伽这样的运动方式，同时还能够在体式中获益滋养身体，获得良好睡眠的同时，慢慢增强肌肉耐力，为日后其他形式的瑜伽练习打下基础。

　　而练习了一段时间瑜伽的习练者，则可以通过阴瑜伽恢复自身能量，让身体完全放松，缓解日常的压力，从更深的层次去认识，并重塑自己的身体开元棋牌官网。